緩い糖質制限でお腹周りがすっきりしてきた

年々太りやすくなったなと感じてはいましたが、そのまま放置していました。
ところが、今年の夏用のパンツをはこうとしたらウエストや太ももがきつくて入らず、さすがにまずいと感じ始めました。 Read more »

運動系ダイエットにチャレンジ

ビリーズブートキャンプが以前流行っていて、前に始めたものの、キツくて一回で辞めてしまっていました。
それを久しぶりに出してみて、また始めてみました。 Read more »

上半身が太りたいんだったら下半身の筋トレをしてはダメ

痩せ気味の男性であれば、ガッチリとした逆三角形ボディに憧れますよね。

これは体験談なのですが、上半身をたくましいボディにしたいと考えている痩せ気味の男性はまず上半身のみに絞って筋トレをするべきです。

なぜなら、下半身(特に太もも周り)の方が筋肉が太くなりやすいので、下半身を同時に鍛えてしまうと上半身とのバランスが崩れやすくなるからです。

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オススメ、筋トレ初心者さん向けの、【継続させるコツ】

初心者さんが筋トレを頑張り過ぎると、正直言って挫折する確率が高いです。
かくいう私自身が挫折経験者です。

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ダイエットのためにスポーツクラブに通っていました。

もう20年近く前の事ですが、スポーツクラブに通っていたことが有ります。健康とダイエットの為です。

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ビフィズス菌入りヨーグルトって実は特別

みなさん、ダイエットにヨーグルトって取り入れていますか?

私もヨーグルトは食べまくっています。いぜんはヨーグルトの種類に特にこだわりは無くて、乳酸菌なら何でも良いかと思っていたんですが、
最近はビフィズス菌が良いという話を聞いて、ビフィズス菌入りのヨーグルトを選ぶようにしています。

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糖質制限ダイエットの仕組みとメリット・デメリットとは?

近年糖質をカットするダイエット法が多く見られます。
ここでは、糖質制限ダイエットの仕組みやメリットデメリット
を中心に投資制限ダイエットを解説します。

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ビフィズス菌でダイエット

ダイエットで腸内環境を整えるのが良いというのはこれまでダイエットを考えた事が合う人なら知っている人も多いです。
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プロテインを飲みながら筋トレをしてダイエットするコツ

ダイエットをする時は余分な中性脂肪を燃焼させるようにしたいもので、
筋トレをすると筋肉を増やせて理想の体形になります。
プロテインはカロリーを抑えてタンパク質を増やすことができ、
飲むと体を動かしやすくなり負担をかけずに続けやすいことが特徴です。
人間の体は加齢や生活習慣以外にも食事のバランスなどで変わりやすいもので、
負担をかけないように安心して続けやすい方法を探す必要があります。
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どうやら失敗することも辞さないらしい

ダイエットを失敗したくない人も多いと思いますが、失敗とはどういうことでしょうか。

たいていの場合は失敗とは体重が落ちなかったことですが、体重が落ちても失敗ということはあります。 Read more »