ダイエットで一番大事なのは「間食」をしないこと!

僕は30代になってから基礎代謝が落ちたせいかものすごく太りました。

20代で一番痩せていた時より34kg太ってしまった時期があり、

人生で一番太っている時は最大で98kgありました。

今は35歳ですが Read more »

私がダイエットで心がけていること

私がダイエットで気を付けていることは、三日坊主にならないことです。
太ってしまう原因として自分の意志の弱さが一番強いと私は思っています。
なのでダイエットをしていてもなかなか続かなかったり、辛いと続かないということがありました。
そんな私でもダイエットを続けるために三日坊主にならないダイエットを目標に頑張っています。 Read more »

ダイエットでスッキリさせたいなら!

31年ぶりに商業捕鯨再開!

そもそもクジラを食べたことのない若い世代が多いなか、日本国民の関心はどうなんだろうか。

クジラは食以外にも、余すことなく有効活用できる資源である。

終戦後には、機械油・飼料・化粧品など数多くの分野で利用され、日本の産業を支えたのも事実である。
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健康的に痩せられるかもしれないダイエット方法

日本の民族服である着物を自身の矯正下着ブランド名「kimono」とした米国タレントのキム・カーダシアン・ウェストさんにクレーム殺到!

着物=和服

確かに日本人からみると、矯正下着ブランド名に着物とつけるとは『怪しからん!』『日本の伝統を汚している!』などと、怒るのは当たり前とも思える。
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ダイエット方法 梅雨の季節にオススメ!

先日の26日に、西日本各地で入梅入りしたと気象庁より発表がありました。

近畿地方では、1951年から統計されている中で最も遅い入梅とのこと。

雨が降らないと水不足になり、いろいろと困りますが・・・。

それにしても、この季節ジメジメしていて嫌になりませんか?
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ポチャ子驚愕!元々痩せてる子とは食生活がこんなに違う

「痩せたい!!」と切実に思う人がいる一方で「太りたい」と思ってる人も少なからずいますよね。職場にも数人、そういう人がいるのでじっくりと観察していたんですが(もちろん、それと知られないようにですヨ!^^;) Read more »

ダイエット臭がキツいです

先月からダイエットを頑張っているのですが、この1ヶ月で5㎏ほど痩せました。食事のカロリーやランニングなどの軽めの運動をする様にしています。それまではおやつや間食を食べ放題だったので、ダイエット中は正直きつかったです。 Read more »

ダイエットをする場合は摂取カロリーと骨盤のゆがみをチェック

ダイエットを長い間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおまかな摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計れるのです。
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リバウンドをしない炭水化物抜きのダイエット

ダイエット後の食事管理をどうするかは、炭水化物を減らしてのダイエットをした時の命題の一つといえます。
健康的なダイエットをするためには、体の仕組みをよく理解して、適切なダイエット方法を行うことが大切です。
誤ったやり方でダイエットをしていると、体重がその時は減ったとしてもほどなく元通りの状態に戻ってしまいますし、体調を崩すこともあります。
さまざまなダイエット方法がありますが、それぞれ痩せる仕組みが異なるので、ダイエットする前にしっかり理解しておく必要があります。
炭水化物抜きダイエットの特徴としては、食事の内容が大きく変わってくるということです。
日々の食事内容から糖質を抜き、脂肪燃焼を促進できる体のコンディションを整えることで、体重の減りやすい状況がつくれます。
人間の体は、食事から糖質を補給することができなくなると、糖新生といって体から糖を作り出し、エネルギー源にしようとします。
普段は糖質を利用して体を動かしていたのを、脂肪を利用して体を動かさなければならないために、強制的に脂肪を燃焼させることが可能となるのです。
炭水化物を減らしたダイエットをすることで、体脂肪の燃焼を促進できるのは、脂質を糖質に変えるためです。
炭水化物抜きのダイエットをして体重が減少した後に、元の糖質を優先的に摂取する食生活に戻してしまうと、糖質を優先的に消費し、体脂肪が蓄積しやすくなります。
ダイエットの後にリバウンドをしないようにする為には、そのままの糖質の量を維持していく必要があります。
もしも、炭水化物ダイエット前の食事にしたいと思っているなら、段階的に食事内容を戻していってください。

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緩い糖質制限でお腹周りがすっきりしてきた

年々太りやすくなったなと感じてはいましたが、そのまま放置していました。
ところが、今年の夏用のパンツをはこうとしたらウエストや太ももがきつくて入らず、さすがにまずいと感じ始めました。 Read more »