Monthly Archives: 5月 2015

デトックスで体内から健康に☆

少し前にデトックスという言葉をよく聞いたのですが、最近はあまり聞かなくなりましたよね?

デトックスとは体内にたまった毒素を外部に排出することなのですが主に発汗作用で毒素を出します。
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ダイエット中の満腹感と満足感について

ダイエットの食事制限につき物の空腹。これを紛らわすために、みんな試行錯誤して、クリアできるように頑張っているのですけれども、この空腹を紛らわすにはどういった方法があるのでしょうか? Read more »

ダイエット調理のための準備

料理を工夫してダイエットをする場合、調理の方法を理解することも必要になります。

食事の仕度では、材料のしたごしらえの段階から意識して取り組みたいことがあります。

余分な油を落とすために、油揚げや厚揚げは、最初に湯をかけます。

料理としては一般的な行程ですし、余分な油を除去することでダイエット効率が上がります。

一口大より大きく切ることが、炒め物調理のコツです。
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踏み台昇降

みなさんの中には、小学生や中学生の頃にスポーツテストで踏み台昇降をやったことのある方もいらっしゃるかもしれません。台に昇って降りて、をくりかえす地味な運動ですが、実は最近、この踏み台昇降が注目されているのです。
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