Monthly Archives: 6月 2015

ウォーキングの量とダイエット

健康増進やダイエット効果のあるウォーキング。
始めた人も多いのではないでしょうか。
一体どれくらい歩けばウォーキングの効果は得られるのでしょうか。
デスクワークについている人の1日に歩く量は1日5,000歩ほどといわれています。 Read more »

ふくらはぎの筋肉痛をボディーエステで解消!痩身マッサージにも!

ふくらはぎの筋肉痛を解消できる痩身のためのマッサージが、ボディーエステのコースメニューにある場合があります。
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ダイエットにナッツ類がいい理由

ナッツ類というと高カロリーでダイエットには不向きとおもっている方が多いのではないでしょうか?
コンビニやスーパーなどで販売されているナッツ類のパッケージをみてカロリー数に驚く方もいるかとおもいます。私もその1人でした。

ナッツ類はたしかに高カロリーなのでダイエット中はいままで食べていなかったんです。
でも私の憧れのミランダカーの主な食事をネットで検索してみるとそこにはナッツの文字が!!
そこで調べてみました。なぜこんな高カロリーなのにダイエットに有効食材と謳われているのか…

ナッツにはたんぱく質や食物繊維が多く含まれています。
そのため血糖値が低くて体に吸収されるのが遅く腹持ちがいいといわれています。
そして身体にいい植物性脂肪で、ビタミンもかなり豊富なんです。さらに糖質がすくないんです。
栄養がギュッと凝縮されたものといえます。
ただ脂質も多く含みますので食べ過ぎると肥満の原因につながります。
小腹がすいたときに間食としてナッツを少量食べることがオススメです。
ホワイトアミノベリーを合わせて飲めば体内からきれいな女性になれますよん!

モデル体型には筋肉も必要

最近巷ではめちゃくちゃ細い女子が増えてますね。
でもこういうめちゃくちゃ細い女子って意外とスタイル良くなかったりするんですよね。
ただたんに細いだけでは体のバランスが取れず見た目的には美しくないということです。
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エステも活用しましょう

太腿のセルライトを除去しようと思うならリンパマッサージがあげられますが、フットマッサージにはいくつものやり方があります。 Read more »

簡単にできるエクササイズによるダイエット

季節が変化し、温かい日が増えてくると、うきうきするように感じる人は、たくさ Read more »

夏に照準を合わせて

足ダイエットというと太陽降り注ぐ夏に向けて薄着になる夏をゴールとして減量を目さす方が一般的といえます。 Read more »