Monthly Archives: 10月 2015

無理なダイエットしない方がいい

女性ってもっと細くなりたいって思ってる人多いですよね。
どんなにダイエットを頑張っても全然成功しないし、
肌荒れや体調を崩したり。
そこまでしてなぜそこまで痩せたいのでしょう。
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生活習慣病を引き起こす食生活の因子

私たちの口は肥えて、あちこちで生活習慣病と思われる人が見られる様になりました。それが、体型にも表れていますね。

 

食生活が豊かになった現代、美味しいものに目がないという人は多いのではないでしょうか?

 

様々な国の食べ物が今は簡単に口に入るようになってきました。
その反面、ぽっちゃり体系の人が増えている現状は否定できません。

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ダイエット成功法、メニューの記録。

毎日、食べる食事。その食事がダイエットのカギを握っています。

どうしても食べ過ぎてしまう食事。その食事を書き出すことがダイエット成功のカギになっています。
決まった時間に食べていますか?バランスはとれていますか?

そんなのいちいち覚えていられないよぉ。確かに。

ダイエットのためのメニュー日記というものを作ってみたらいかがでしょうか?
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腸環境を良くしてダイエット

毎朝排便することがダイエットになるとご存じですか?
2、3日排便していないと2~4キロもお腹に溜まっています。
お通じをよくするだけで、特別な努力をしなくても
1週間で2キロ、1ヶ月で4キロ落ちるというデータが出ています。
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お腹がすいた時は青汁を飲む

午後からの食事は活動のために消費されることはあまりありません。夜の時間帯は、大抵の場合布団に入って寝るのみという状況のため、身体に取り入れた食べ物は脂肪に形を変えて蓄積されるわけなのです。
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