Monthly Archives: 5月 2016

足を細くするためのマッサージとルナパルテ

足が太くならないように普段から私が気をつけている事があります。

それは一体なにかというと、ますは食事制限です(笑)

これをやらない事にはすぐに足も太くなってしまいます。

 

足を細くするために次にやっているのは足のマッサージです。

最近では良い製品が出てきており、塗るだけで足の血行を良くしたり、

リンパの流れを良くしたりできます。

私が今使っているのは「ルナパルテ」という製品で、

塗ると滑りが良くなるため、マッサージに力が必要ないので

腕に筋肉が付かず大変良い感じです。

 

それと、足を細くするためのダイエットですが、ジョギングはほどほどにしています。

いくらダイエットでジョギングをやっていると言ってもジョギングをやり過ぎると足が太くなってしまうからです。

ですから、私はダイエットのためのジョギングも足が太くならないようにやっています。

 

また普段から足がむくまないように足の血の巡りも良くするために

ずっと同じ姿勢でいないように心がけています。

でも、仕事をしているとどうしても同じ姿勢でいる時間が長くなってしまう事があります。

そういう時には足の血の巡りが悪くなってきたと感じてきたら足首を上下に動かして

パンパンに張ってきたふくらはぎの血の巡りを良くしています。

 

そうやって足が太くならないように普段から気をつけています。

これらの事をやったおかげでなんとか足が太くならずに済んでます。

 

特に普段からやっているジョギングは本当に気をつけないとすぐに筋肉が

付いて太くなってしまうので注意してやっています。

それぐらい、足はすぐに太くなるので細心の注意が必要です。

断食が確実に痩せる!

皆さんダイエット経験はありますか?
私は万年ダイエッターのような感じですが、痩せては太り、一年で10kg
くらいの増減があるときもあります。

断食、食事制限、糖質制限、ダイエットサプリ使用などいろいろやりました。

・断食
痩せられるが空腹との戦い。
確実に痩せられるがその後普通に食事をしてしまえば当たり前にリバウンドする。
正直、かなり辛い。

・食事制限
油分を取らないようにする。
肉を炒める時もノンオイル。
1日1000キロカロリー以内に納めるように食事をする。
これも結構痩せます。
1000キロカロリー以内なら何を食べても良いのであまりストレスがない。
好きなものを好きなときに食べることができる。
ですが、肌がかさついてくるような感じはありました。

・糖質制限
基本的に炭水化物は食べない。
甘いものももちろん糖質の塊なので控える。
これ、甘いもの好きな私にはかなりきついので、お米やパスタやパンは我慢できましたがちょっとストレスになってしまいました。
でも、炭水化物食べないだけで結構痩せます。
一ヶ月で2〜3kgは痩せられるんじゃないでしょうか?

・ダイエットサプリ
商品にもよるんでしょうけど、「飲んでいれば太らない」てきなキャッチコピーの商品は大体効きません。というか痩せられなかったです。
よって、サプリはオススメしません。

いろいろなダイエットを試しましたが短期で痩せたいなら苦しいかもしれませんが断食が内臓も休まるしおすすめです!ベルタ酵素ドリンクの口コミってホント?

LAVAでホットヨガしています。

ホットヨガに興味も持ち初め、仕事終わりにでも通ってみようかなと思ったのが始まりで、今では体が楽になるのと
美容効果がある気がして2日に一回は通っています。
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皮下脂肪を取り除いてスリムな体になりたい

皮下脂肪を取り除いてスリムな体になりたいという時には、脂肪吸引を利用するという方法があります。一般的なダイエットは運動や食事制限ですが、そういった手法と比較して、効果が高いといいます。 Read more »

できるだけ早く部分痩せをしたいなら

できるだけ早く部分痩せをしたければ、脂肪吸引という方法があります。脂肪吸引は、普通のダイエットでは難しい、体の特定の部分だけをスリムアップすることが可能な施術です。 Read more »

短期ダイエットを成功させるポイント

短期ダイエットを考えている女性の場合、水着姿になるから、恋人に会うためなどの理由でダイエットをする人が少なくありません。

常に新しいダイエット方法に関心を持っており、これを食べれば痩せる、この方法で脂肪が燃えるという商品を買い続ける人もいます。

中には、健康的な体型であるにも関わらずダイエットに熱心な人もいます。

メディアに煽動され、ダイエットが必要だと思いこまされている人もいるようです。

ダイエットに躍起になる人が増えれば増えるほど、ダイエット産業に関わっている会社の収益につながります。
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絶対痩せる方法を考える

絶対痩せる方法で、食事制限のないものはあるでしょうか。

食べ物を減らして絶対痩せるという人が多い中、食べる量を減らさずに行うダイエットを実践している人もいます。

食べたものを速やかにエネルギーに変換するには、夕食を摂ってからストレッチや散歩をして体を動かすようにしましょう。

朝食後は食べた後に活動する時間体ですので、絶対痩せる食べ方を目指すには、たんぱく質の多い食事をするようにしましょう。
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杜仲茶ダイエットを続けるコツ

杜仲茶ダイエットで1日に飲む杜仲茶の量は、2リットルが目安とされています。

自分が一日二どのくらいの水を飲んでいるかわからない人は少なくありません。

2リットルは相当な量だとは思ってしまいがちです。

一種独特な味をしている杜仲茶は、人によっては飲み続けるのが大変だと思ってしまうようです。
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肥満の予防

肥満の予防についてです。肥満は日本やアメリカなどの欧米諸国で問題になっています。

アメリカなどの欧米諸国では3人に1人が肥満と言われています。

国によっては成人の半分が肥満とも言われ、いかに肥満を予防するかが大きな話題になっています。

日本でも年々肥満の人は増え続け、健康の面からもやはり予防することが重要な課題となっています。
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長続きしないダイエット

私は普段からダイエットしようっていう意識はあるんですけど、普段実行してもすぐ終わっちゃうこと多いんです。 Read more »