Monthly Archives: 7月 2016

ダイエットを成功させる大切な要因

ダイエット中どうしても揚げ物などを食べたくなる時があります。これはダイエット期間にヘルシーなものをたくさん食べ、体がエネルギーが足りないと感じているためです。 Read more »

効果の高い痩身方法

効果的に痩せることができると言われているのが、レコードダイエットという痩身方法です。

記録するのが、毎日の体重、毎日食べていたものです。

痩身の効果を、ダイエットをしているという自分自身の意識を高めること得るのがこのダイエット方法なのです。

食事制限などを、レコードダイエットでは無理にしないことが良いところです。
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会社の給料だけでは辛いので小銭を稼ぐ努力をする話

現在の会社から支給される給料に満足されている方というのはなかなか居ないものです。今やそんな世の中になってきているようです。しかし、お金を稼ぐには何も会社からの給料だけではありません。 Read more »

水泳でダイエットを成功に導く方法

摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすことが、ダイエットを達成するためには必要です。ダイエット効果の出し方は理解しているのに、思うようにダイエットを続けることができないでいる人もいます。 Read more »

どのダイエットも上手く達成してしまう人

周りの友人や知人を見ていて思うこと。

短期ダイエットを数回に分けて行う
目的の体重まで無期限で行う
毎日ダイエットを終わりなく行う Read more »

こんな方法があったのか

美甘麗茶というダイエットのお茶が流行っているようですね。

お茶というとあまりダイエットのイメージがないですが、この美甘麗茶は甘いお茶なので、例えばお菓子やスイーツ代わりになるような感じなのです。 Read more »

人工知能の進化はすごい

先日、NHKで人工知能に関する番組がやっていました。

それまでは、チェスで人間に勝つようになってきたなあ、という程度の知識しかなくて、それ以外と言えばちょっと小さくて可愛いロボットがいるということしか知りませんでした。

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メタボリックシンドロームとダイエット

ダイエットの目的がメタボリックシンドロームの予防であったり、メタボリックシンドロームを改善するための対策であるという人が最近増えてきているようです。近ごろよく耳にする言葉のメタボリックシンドロームですが、それは具体的にどんな状態のことを指すのでしょうか。肥満、とくに内臓に脂肪が蓄積した肥満が原因であると考えられているのが、生活習慣病と呼ばれている病気です。この生活習慣病には、肥満症・高血圧・糖尿病・高脂血症などが含まれます。メタボリックシンドロームとはこの内臓に脂肪が蓄積されることにより病気が引き起こされた状態のことを指します。この内臓に蓄積された脂肪を取るダイエットをすることが、メタボリックシンドロームの予防には大変効果的だといえます。ダイエットをする前に身体に蓄積された脂肪の種類を把握することも大切です。肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって2つのタイプに分けられます。「皮下脂肪型肥満」というは下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプです。もうひとつ、「内臓型肥満」は内臓のまわりに脂肪が蓄積するものです。からだの形の特徴から「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。また自分ではまったく気がつかないうちに病気が進行していることもよくあるものですし、一口にメタボリックシンドロームといってもその内容は実に様々ですから、気をつけなくてはなりません。第一に自分自身の体がどんな状態なのかチェックして、メタボリックシンドロームについてもきちんと理解することが大切でしょう。そしてそれが効果的なダイエットを進める第一歩になり、メタボリックシンドロームの予防や改善をすることができるでしょう。世の中には様々なダイエットの方法がありますが、インターネットなどで検索してみるとよいでしょう。その中から自分に合ったものを見つけることが重要でしょう。

お勧め情報

量と用法をよく守りましょう

ダイエットとしてスムージーとかを飲もうと考えている場合はちゃんとやり方を守ってやりましょう。

基本的には朝食を置き換える方法でダイエットをするのが初心者にはオススメです。

朝食を置き換える場合は糖質を20グラム以下で作りましょう。 Read more »

いろんなダイエット方法

今日から青汁のダイエットをしようと思っています。

すっきりフルーツ青汁という商品があるのですが、このすっきりフルーツ青汁は、毎日の食事のうち1食を青汁に置き換えることによって、健康的にダイエットできるというわけです。

これを始めようと思ったきっかけは、雑誌の有名なモデルがこれでダイエットをしたという体験談が書いてあったからです。 Read more »