Monthly Archives: 10月 2017

レコーディングダイエットでら体型キープへ

今までいろいろ試した結果、一番効果が出たのはレコーディングダイエットでした。自分がいかにどれくらいカロリーを摂取しているかを数字で表すことにより、摂取オーバーや痩せない理由が明確にわかりました。 Read more »

停滞期を乗り切る為にダイエットにヨガを取り入れました。

ずっと食事制限でのダイエットをしていたんですが、最近まったく体重が減らなくなってしまいました。俗に言う停滞期だと思います。一般的にはしばらくしたらまた体重が減りだすらしいのですが、私の場合はその気配がまったくありません。
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占星術ダイエットって何?効果があるの?

占星術ダイエットって何かわかりますか? 大体はわかると思いますが、占いとダイエットをミックスしたものです。占いは運勢を占うものですが、その中でダイエット運を占うというものですね。様々な占星術ダイエットがありますが、共通して言えるのは星座によって、
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体重日記を書いてダイエット

人は成功体験によってモチベーションを上げていきます。しかし、ダイエットというのは、成功体験がなかなかでないものです。見た目が一気に変わるということはありません。そのため、体重日記をつけてモチベーションを上げていくことは効果的です。毎日、0.1キロでも減っていればそれだけ、「自分は頑張った」と思うことができます。その際に注意が必要なのは、体重というのはどれだけ頑張っても増えることはあるということを把握し、その時は落ち込むより反省に繋げるということですね。食べた直後で体重が重くなってしまったり、体重計の調子が悪かったり、リバウンドで沢山食べてしまったり、色々な要素で増えることはあります。その時、反省することは大切です。食べるのを我慢できなかったのならば、その原因を調べ、その原因を取り除く必要があります。ただ、それでモチベーションを下げる必要はありません。失敗した経験というのは、プラスの要素なのです。

必要量より多く摂ってしまったカロリーは…。

意外と成功率が高いという夕食早め酵素ダイエットとは、晩の食事を可能ならば午後9時ごろまでか、それが無理なら布団に入って眠りにつく3時間以上前に食べ終えることによって、睡眠中にどんどん増える脂肪を出来るだけ減らす酵素ダイエット方法です。 Read more »

ビーナスボーテが歴史を変える?

ビーナスボーテは、はくだけで姿勢が良くなるという骨盤矯正ブリーフ。
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CMの間に美しく!簡単にできる、なだらシェイプアップ!

「美しくなりたい!」
女性に生まれたなら、本能的にそう思うでしょう。
ですが、その反面
「面倒なことはしたくない!」
と同時に思う人がほとんどでしょう。
美しくなるためには、それなりの努力が必要です。 Read more »

確実なダイエット方法で、てっとり早くスムーズにスリムアップするメソッド

低炭水化物痩身法とは、別名糖質制限ダイエット法ともいわれている技法で、パンやごはんといった炭水化物を含んでいる食べ物を短期間だけゼロに近いほどに抜くというやりかたもあるのですが、ほんの少量の米飯及びパン類などを毎食たべるという低炭水化物ダイエット法が関心を集めてきてますね。
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ヨガで心身の健康を手に入れる

私は健康のためにヨガをしています。もともと冷え性で疲れやすいことが悩みでした。そこで友人にお勧めされて、ヨガを始めることにしました。 Read more »

健康増進のためには運動を

運動が、健康増進に役立つというのは、本当のことだと思います。

10年ぐらい前、結石を始めて経験しまいした。そのあまりの痛さから、二度と結石になりたくないと思い、食べ物に気をつけたり、水分を沢山とることを心掛けてきました。

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