Monthly Archives: 9月 2018

緩い糖質制限でお腹周りがすっきりしてきた

年々太りやすくなったなと感じてはいましたが、そのまま放置していました。
ところが、今年の夏用のパンツをはこうとしたらウエストや太ももがきつくて入らず、さすがにまずいと感じ始めました。 Read more »

運動系ダイエットにチャレンジ

ビリーズブートキャンプが以前流行っていて、前に始めたものの、キツくて一回で辞めてしまっていました。
それを久しぶりに出してみて、また始めてみました。 Read more »

上半身が太りたいんだったら下半身の筋トレをしてはダメ

痩せ気味の男性であれば、ガッチリとした逆三角形ボディに憧れますよね。

これは体験談なのですが、上半身をたくましいボディにしたいと考えている痩せ気味の男性はまず上半身のみに絞って筋トレをするべきです。

なぜなら、下半身(特に太もも周り)の方が筋肉が太くなりやすいので、下半身を同時に鍛えてしまうと上半身とのバランスが崩れやすくなるからです。

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オススメ、筋トレ初心者さん向けの、【継続させるコツ】

初心者さんが筋トレを頑張り過ぎると、正直言って挫折する確率が高いです。
かくいう私自身が挫折経験者です。

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