ヨガで心身の健康を手に入れる

私は健康のためにヨガをしています。もともと冷え性で疲れやすいことが悩みでした。そこで友人にお勧めされて、ヨガを始めることにしました。

ヨガスクールに通い、週2回から開始。最初は体が硬くて全然ポーズをとることもできませんでした。しかし継続していくと、徐々に身体が柔らかくなってきたのを実感しました。それとともに取れるポーズ数も増えました。

毎日、自宅でも10?15分ほどではありますが、スクールで教えてもらったポーズやインターネットでヨガ動画を見ながら、ヨガを行う習慣をつけました。

そして初めて3ヶ月経った頃から、新陳代謝がアップし、冷え性も改善、また代謝が良くなったことで体重も減少してきました、

さらに身体の歪みが改善し、体が柔らかくなったことで肩こりもなくなり、以前より疲れにくく体力のある体に変化しています。

最近ではビーチヨガにももはまっていて、大好きな海の前で、サンセットやーサンライズを見ながらするヨガは格段に気持ちがいいです。

健康にも良く、身体を動かすことでリフレッシュ効果もあるので、苦痛になることなく趣味感覚で続けることができています。

ヨガには他にも、精神にとっても良い影響があるとのことで、ヨガを続けることで心身ともに健康な状態で入ることができます。

ヨガでカラダがきれいになってからカラダのきれいさを保つことにハマって、今は一緒にサプリメントも飲んでいます。カラダを動かすことで食べることも前より好きになり、でも太りたくないのもあるので今はヨガ+カロリナを飲んでいます。

これは野菜や植物などの酵素も入っているボディメイクをサポートするサプリなのでとてもいいですよ☆

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