CMの間に美しく!簡単にできる、なだらシェイプアップ!

「美しくなりたい!」
女性に生まれたなら、本能的にそう思うでしょう。
ですが、その反面
「面倒なことはしたくない!」
と同時に思う人がほとんどでしょう。
美しくなるためには、それなりの努力が必要です。
ですが、仕事や家事、日々のスキンケア等で忙しい現代人は、なかなかその時間を取れない人も多いのではないでしょうか?
そこで、今回ご紹介するのは、少しの時間で簡単にできる、なだらシェイプアップです。
「そんなのあれば、苦労しないよ!」
思う人も多いかもしれません。ですが、”継続は力なり”という言葉があるように、日々少しずつでも継続していくと、それなりの効果が期待できます。
やることは、至極簡単です。
まず、床に四つん這いになります。そして、片方の手を正面に真っすぐ伸ばします。
次に、伸ばした手と反対の足を真っすぐ伸ばします。
その際に、身体をしっかり伸ばし、猫背にならないように気をつけます。
この状態を30秒~2分ほどキープ。終わったら、次は左右反対で行います。
これを、テレビのCMの間の数分間で行います。
「たったこれだけ?」
と思うかもしれませんが、やってみるとわかります。
全身の筋肉を使い、伸ばし切った状態でキープするので、全身に負荷がかかります。これを行うことで、主に体感が鍛えられます。
すると、身体の中心部分の筋肉が付き、より脂肪が燃焼しやすい身体になります。
日常生活の中で、ちょっとした工夫でできるシェイプアップ。
1日のうち、わずか数分。未来の美しい自分のために、なだらでやってみてはいかがですか?
わずか数分の時間も勿体無いという人は、履いているだけでダイエットが出来る加圧レギンスを試して見ては如何でしょうか?
口コミの評判もいいみたいですよ!

ビレッグ