アラフォーの私がダイエットが心がけている

私は結婚して10年経ち、10年前に着ていたワンピースを着ようと思ったら全く入らなくてびっくりしました。

体重は確かに三キロぐらい太ったけどそのレベルでまさか入らないと思いませんでした。
アラフォーと言われる年齢になり若い頃と肉のつき方が変わってきたんだと思います。またはこのワンピースを着るために、ダイエットすることにしました。まずは手始めに簡単にできるサプリメントダイエットをしたのですが、便秘は改善され肌荒れもだいぶ軽減されたのですが体重としてはあまり変わりませんでした。やはり自分で努力しなければならないのかなと思い、食事制限と軽い運動をすることにしました。

まず起きたら白湯をコップ2杯飲むようにまず起きたら白湯をコップ2杯飲むようにしています。その後に犬の散歩を30分してウォーキングをしています。食事は腹八分目にして炭水化物よりタンパク質を摂るように心がけています。

週2回ジムにも通い家でもできる筋トレも教えてもらっています。ここまでしてやっとワンピースをはいることはできたけどまだ腰回りがパンパン感が否めません。もう少しダイエットを続けてみようと思います。
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