難消化性デキストリン配合

最近、ちょっと太りすぎた💦
今年こそダイエットしたいと決意!
食前に野菜を食べるのは常識ですよね。

野菜をたくさん用意して、野菜サラダをゆっくり噛んで食べるのは理想的ですが、
忙しくてそんなゆとりがないから、手軽なファーストフードを食べてしまう。

そんな生活をしていたら、太るもと。
太って当たり前ですね。

体重を減らすには、運動、食事
駅まで歩く。
家事をするにも意識して腹筋を使う。

そして、大事なのが食事ですが、野菜ばかり食べてたんぱく質まで減ってしまうと、
かえって太ります。
たんぱく質は筋肉の材料になるので、筋肉をつけて代謝の良い体つくり、キレイなボディラインになりましょう。
タンパク質をどれくらいとればいいのか?
成人女性で一日、50gといわれています。

たんぱく質摂取推奨量50gは
魚の切り身が20g前後
鶏のささ身は23g前後
あとは、納豆、豆腐、チーズなど一日必要なたんぱく質50gが摂れます。

食事前のベジファスも手軽にできる難消化性デキストリン配合のベジファスがあります。

ベジファス