オススメ、筋トレ初心者さん向けの、【継続させるコツ】

初心者さんが筋トレを頑張り過ぎると、正直言って挫折する確率が高いです。
かくいう私自身が挫折経験者です。


やる気スイッチが時々押されて、あらゆる筋トレ雑誌や本などをまずは購入します。さらにはアイテムにもこだわるタイプのため、筋トレ用のウェアなども用意するところからはじめてしまいます。
モチベーションが上がったところで、メニューの考案です。様々な媒体などを参考にして、興味がある筋トレを自己メニューとしてチョイスします。
日常のどこの時間帯が続けやすいのか、無理なく継続するにはどうすべきか、などなど自分自身の生活スタイルと性格を改めて分析し、プランニングします。
それらが終わってから、ようやく筋トレライフのスタートです。
ですが、真面目に準備、努力しようとすればするほど、挫折する日がはやく訪れてしまうのでした。
何故だろうか、何度も試行錯誤した結果、自分なりの答えにやっとたどり着きました。
答えはいたってシンプルなものでした。
【頑張りすぎた】
はい、そうなんです。頑張りすぎては続かないのです。
細かいプランニングが、結果として自分を追い込み挫折へと導いていたのです。
それを理解してからは、自分でも驚くほど筋トレを継続することができるようになりました!
細かいプランニングをやめる。無理は一切しない。モチベーションなんか気にしない。
1つのメニューを10?30回くらいを、夕食時まえに1?2分やるだけです。
気分が乗る日は50回くらいはやったりします。いまいち体調が優れない日はやらない。
こんな感じでゆるーく筋トレを日常化する。
初心者さんが筋トレを継続するコツ。【頑張らないこと】ぜひ、筋トレライフをはじめたい方は、頑張らないではじめましょうね!

後は、加圧シャツもできれば着用しましょう。私がおすすめするのは加圧だけでなく発汗作用もあるビダンザゴースト。
ビダンザゴーストの口コミはこのサイトでもチェックできるので、気になる場合はよかったらチェックしてみてくださいね!