ダイエットで一番大事なのは「間食」をしないこと!

僕は30代になってから基礎代謝が落ちたせいかものすごく太りました。

20代で一番痩せていた時より34kg太ってしまった時期があり、

人生で一番太っている時は最大で98kgありました。

今は35歳ですが

今現在の体重は75kgです。

今年の1月は95kgありました。

半年で-20kgです!

太っている時も一日3時間ウォーキングを習慣にしていたのですが、

体重はあまり変わりませんでした!

僕のダイエット方法は「間食」をしないという方法です。

太っている時は毎日間食をしていたのですが、それをキッパリとやめただけで

-20kgです!

痩せたい人で「間食」をしている人は、キッパリとやめるか量を減らしてみて下さい!

ただ1日3食はしっかり食べても大丈夫です。

僕も朝、昼、晩の3食は量を減らさずにしっかりと食べていました。

ダイエットで一番効果的なのは「間食」をやめることだと思います!

ただ0kcalのコーラやゼリーは太らないので大丈夫です!

もう一度言います、痩せたい人は「間食」をやめましょう!

きっとダイエット効果が実感できると思います!

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