上質な睡眠と美肌効果

脚痩せに限らず、睡眠が人に及ぼす影響は大きく、まず、上手く睡眠を取れないことは、死活問題でもあり、健康にとって最重要なことでもあります。

美容で考えれば、肌の美しさにも関係し、肌の細胞分裂を進める成長ホルモンは深夜0時から2時の間に分泌されると言われ、出来る限りその時間帯には熟睡することが大切です。

しかし、生活が不安定であったり、勤務時間帯が深夜なども場合もあったり、精神的なストレスが原因で眠りにつけないようであれば、自立神経の交感神経が活発化して体の器官を興奮状態にさせ、目がさえ、まして血圧が上がり、末梢血管の収縮などが起こり、速やかな血流が妨げられといった悪い状態に陥ることにもなりかねません。

心身を安らかにし、深い眠りに向かわせるためには、節度ある生活態度、勤務状況の見直し、ストレスの解消など多くの問題はあるにせよ、美肌や脚痩せのため健康つくりはとても、これからの貴女の人生にも大きく働くことになります。

決して単に美容のみならず、体の健康が生きる上で一番大切なことですから、充分に睡眠を確保できる状態を考えてくださいね。