運動も大いに関係

メタボの要因、それは運動も関係しています。1日に汗をどの程度かいていますか?

車社会になり、歩くことが少なくなった現代社会。
汗をかくことも少なくなったのではないでしょうか?

からだのエネルギーとして蓄えられる食事。
でも、食べた食事がすべてエネルギーとして使われるわけではありません。

とくにカロリーの高い食事はからだの中で余分なエネルギーが行き場所を失い、右往左往しています。
そしてそれが脂肪となり蓄積されていきます。

運動はその行き場所を失った脂肪をからだの外に出してくれます。

私は意を決して、ウォーキングを始めました。
真夏は熱中症などの心配があるので、無理はしませんが。

ウォーキングを初めて3ケ月、変化が見られました。
体重は大幅に減ったわけではありませんが、からだが締まってきたのです。

そしてそれから徐々に体脂肪の数値が減ってきました。
今は正常値を少し下回り、ベストな状態です。

脂肪が筋肉に変わってきたということです。

 

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