夜のウォーキング

私は、30代の専業主婦です。最近、お腹周りがやばくなってきたのでダイエットを決意しました。
私が始めたダイエットは、夜だけ食事量を3分の1にするような感じのものでした。朝は、ダイエット前からいつも食べていませんでした。昼は、外食や好きなだけ食べてよくて、夜は、サラダや低カロリー、低脂質な食品をいつもの夕食の3分の1くらい食べるというものです。
初めは、夕食後お腹が空きましたが後からは慣れてきてあまり食べたいと思わなくなりました。食後は、熱いお風呂に入ります。身体を洗ってから汗をダラダラかくまで入りました。余裕があれば結構長く入って、リンパマッサージなどをしていました。
結果、初めの一ヶ月で3キロ、二ヶ月目で2キロ痩せました。合計で5キロですね。やっぱり、食事管理は大事だと思いました。今まで、夕食を食べ過ぎていたんだと思います。カロリーコントロールをこれからも続けて体型を維持していきたいと思います。

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