踏み台昇降でのダイエットについて

小学校などの体力測定で踏み台昇降(ステッパー)での脈拍測定を覚えている方も多いかと思います。

実は踏み台昇降は、有酸素運動になるんです。あれって回数が増すに連れて、足が痛くなり、翌日は筋肉痛になる場合もありますよね。
踏み台昇降のやり方はとても簡単で、段差があるところ1段上って、そして降りるを繰り返すだけ。
踏み台昇降は階段等自宅にある人は購入する必要はないので、お金も掛からずできるダイエットかもしれません。

最近では、ホームセンターなどで売られていて、自宅でも簡単に踏み台昇降が楽しめるようになって来ました。踏み台昇降は室内の狭いスペースでできますし、もちろん天候に左右されなにので大変便利な機械だと思います。しかも、簡単でテレビを見ながら、音楽を聞きながらできるのでので、オススメなんです。

自宅でトレーニングしたい方はへクシス(HEXIS)のオンラインダイエットプログラムは大変良いのでぜひ一度試されることをおすすめします。
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