逆立ちは人気のダイエット方法

逆立ちダイエット方法とは1日3回ほど、1分間の逆立ちを行うという簡単で誰でも実践できる
ダイエット方法なんです。

逆立ちをするだけでいいというシンプルさ多少の慣れがあれば道具や技術を必要としないので人気
があるようです。逆立ちをする事でダイエット効果があるだけでなく肩こりの緩和や冷え性の改善にも
良いと言われています。効果的に筋トレをする事ができ中でも鍛えられるのが腕や肩・背中など
上半身の筋肉だそうです。

逆立ちは普段使わない筋肉を使うので使う部分の代謝がより活発になります。
使う部分の基礎代謝が筋肉が増える事によってアップするので脂肪が燃えやすくなるのがこの逆立ち
ダイエットの特徴と言えるでしょう。

逆さまになって全身のバランスを整え治す事で血液やリンパの流れが良くなり血流の停滞が改善
されます。内臓が正しい位置に移動する為体質改善効果があるのです。
決まった時間の逆立ちをする事で代謝が良くなり脂肪が燃焼しやすい体質になるところが利点です。
代謝は逆立ち中に腹式呼吸を行う事でもっとアップするので改善するのが体のバランスです。
精神的なリフレッシュ効果もあるので楽しみながら逆立ちダイエットを継続できるでしょう。