ダイエットのためなら運動をする

わたしは過去にダイエットの経験があります。日ごろの暴飲暴食が祟り、体重がオーバー気味だったので、まずはカロリーを制限することからはじめました。そこで活用してみたのがバナナです。これを朝食べてから体を動かすようにしていました。しかし当時は19歳の頃で、免許を取得してから車にハマり、まったく運動をすることがなかったです。これも祟ってか、カロリーを制限しては挫折からリバウンドの繰り返しをしていました。それからすっかりと月日が経ち、30代になった頃からはマメに体を動かすようにしています。朝は6:00からウォーキングをしてみたこともあります。バスや電車を利用せずに駅へ歩いて行ったり、階段を上ったりと小さなことからはじめました。上記のようなダイエットの経験から言いますと、いくらカロリーを制限しても、運動をせずに元の食事にするとリバウンドが待っています。ダイエットのためなら軽く体を動かす努力が必要なことが分かりました。
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