ダイエットは、弱い人間には向かない。

私はダイエットをやっても続かない意志の弱い人間です。ランニングをやって、少し効果がでてきたなぁと思ったら満足していつの間にかやめてしまっていま す。結果、人生のほとんどを肥満体型で過ごしています。食欲が無限かのように沸いてくるので、そしたら食べながらダイエットをすればいいのではないかと思 いたちました。

食事のときにご飯の量を減らして、お茶でお腹を膨らます作戦です。これは、いい感じで継続できました。お腹は膨らむ上に、ご飯の量をそれほ ど減らしているわけじゃないので満足感も得られます。水分をたくさん摂ることで、便通も良くなり一石二鳥でした。しかし、これを続けていくと欠点が見えて きました。お茶でお腹を膨らませすぎて、胃が大きくなったようなのです。全体的に食べる量が増えて、食べても食べてもお腹が減ってきました。お茶というの は温かいお茶を飲んでいましたので、暑い季節になってくると、これまた暑さで厳しくなってきます。いろいろ考えて結局普通の食事に戻しました。また、1食置き換えダイエットもやってみました。これは、えん麦のちからの効果で便秘が改善され腹持ちが良いので自然とやせていきました。意思が弱くても自然とやせられる方法はやってみてよかったと思います。