量と用法をよく守りましょう

ダイエットとしてスムージーとかを飲もうと考えている場合はちゃんとやり方を守ってやりましょう。

基本的には朝食を置き換える方法でダイエットをするのが初心者にはオススメです。

朝食を置き換える場合は糖質を20グラム以下で作りましょう。

それから飲む量に関してはいちにち1リットルの水も一緒に補給するようにしましょう。

後は一気に飲まずにゆっくりと噛むことを意識しながら飲みましょう。

一気に飲む必要はなく満腹感が出てくるようにゆっくり飲むのが正解です。

あとこの方法でもすぐにダイエット効果が現れるわけではないので、続けることが大事になってきます。

もちろん用酸素運動などの運動を取り入れるとより効果が出やすくます。

これなのダイエットをする場合に共通していえますが、毎日体重を計るようにしましょう。

そうするとダイエット回意識が集中して、モチベーションの維持にもつながります。

体重をわかる時間はいつでも良いのですが、できるだけ毎日同じ時間と言う事は守ったほうがいいと思います。

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