ダイエット日記をつける効果!

ダイエット日記とは毎日の摂取したカロリーや食事、そして運動量、体重をつけていくものです。ダイエット法としても注目されてますね。経理を会社で担当している方や家計簿をつけている主婦の方ならピンとくると思いますが、とにかく毎日の支出などをつけていると、ここはむだだったなぁとかここはおさえられるなぁなど、お金に関しても管理がしやすくまた意識が高まりますよね。お金と同じように自分の体重もカロリーで計算してみたら摂取したカロリーと消費した分とのバランスが自然と見えてくるはずです。お金とは逆で、摂取した分を使い切らなければならないというゲーム感覚でとらえても面白いかもしれません。実際このカロリーは誰のものでもなく、自分だけのものなので誰にも迷惑もかけませんしね。では実際に書き込む内容は以下の項目!普通に生活習慣の管理としても整えるのに役に立つお思いませんか?是非実践してみてくださいね。

  1. 理由や目的
  2. 目標体重
  3. 体重(1日2回(朝、夜))
  4. 食事(カロリーやグラムも)
  5. 運動
  6. 生活習慣
  7. 評価

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