食事制限ダイエット

夏になると毎年「このままじゃ水着が着れない」と直前になって焦る。
今年も案の定、プール、海と水着を着ないといけない予定がどんどん入っていた。
そこで救世主のパーソナルトレーナーの友達にすぐにLINEしたところ「食事制限をしてください」とのこと。
主な食事制限の内容としては、「米・麺・パンなどの炭水化物を取らない」「魚・野菜・肉はどれだけ食べてもいい(ただし揚げ物はNG)」という内容だった。
食べること大好きの私には、とても過酷な内容でしたが25歳を超えて以降、ちょっとやそっとのことじゃ痩せなくなっていたので、やるしかないと思い実践しました。
まず一番難関だったのがランチ。
一般企業で働いている私は、ランチは基本的に外食が多かったので、まずそこを変えなければならなかったのです。
なぜなら外食するともれなく炭水化物が付いてくるからです。
食事制限をすると決めてからは、コンビニでサラダや、豆腐を買ってきて食べていましたが、最初は全く足りませんでした。
徐々に慣れてきてからは、胃が小さくなったのかサラダで満足できるようになりました。
そして1か月続けた結果、3キロ減らすことができました。
見た目も少し細くなり、なんとか水着を着れる体型に戻すことができました。
ダイエットを急いでいる人は、ぜひ試してみてください。

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