体重日記を書いてダイエット

人は成功体験によってモチベーションを上げていきます。しかし、ダイエットというのは、成功体験がなかなかでないものです。見た目が一気に変わるということはありません。そのため、体重日記をつけてモチベーションを上げていくことは効果的です。毎日、0.1キロでも減っていればそれだけ、「自分は頑張った」と思うことができます。その際に注意が必要なのは、体重というのはどれだけ頑張っても増えることはあるということを把握し、その時は落ち込むより反省に繋げるということですね。食べた直後で体重が重くなってしまったり、体重計の調子が悪かったり、リバウンドで沢山食べてしまったり、色々な要素で増えることはあります。その時、反省することは大切です。食べるのを我慢できなかったのならば、その原因を調べ、その原因を取り除く必要があります。ただ、それでモチベーションを下げる必要はありません。失敗した経験というのは、プラスの要素なのです。

必要量より多く摂ってしまったカロリーは…。

意外と成功率が高いという夕食早め酵素ダイエットとは、晩の食事を可能ならば午後9時ごろまでか、それが無理なら布団に入って眠りにつく3時間以上前に食べ終えることによって、睡眠中にどんどん増える脂肪を出来るだけ減らす酵素ダイエット方法です。 Read more »

ビーナスボーテが歴史を変える?

ビーナスボーテは、はくだけで姿勢が良くなるという骨盤矯正ブリーフ。
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CMの間に美しく!簡単にできる、なだらシェイプアップ!

「美しくなりたい!」
女性に生まれたなら、本能的にそう思うでしょう。
ですが、その反面
「面倒なことはしたくない!」
と同時に思う人がほとんどでしょう。
美しくなるためには、それなりの努力が必要です。 Read more »

確実なダイエット方法で、てっとり早くスムーズにスリムアップするメソッド

低炭水化物痩身法とは、別名糖質制限ダイエット法ともいわれている技法で、パンやごはんといった炭水化物を含んでいる食べ物を短期間だけゼロに近いほどに抜くというやりかたもあるのですが、ほんの少量の米飯及びパン類などを毎食たべるという低炭水化物ダイエット法が関心を集めてきてますね。
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ヨガで心身の健康を手に入れる

私は健康のためにヨガをしています。もともと冷え性で疲れやすいことが悩みでした。そこで友人にお勧めされて、ヨガを始めることにしました。 Read more »

健康増進のためには運動を

運動が、健康増進に役立つというのは、本当のことだと思います。

10年ぐらい前、結石を始めて経験しまいした。そのあまりの痛さから、二度と結石になりたくないと思い、食べ物に気をつけたり、水分を沢山とることを心掛けてきました。

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にんにく卵黄サプリでダイエット

にんにく卵黄と聞くとスタミナが付きそうなイメージがありますが、実はダイエットに向いているサプリメントなのです。ニンニク卵黄の材料でもあるニンニクには脂肪をエネルギーに変える働きがあり、体内で吸収されると脂肪を消費しやすくします。 Read more »

七号食ダイエットとは?

七号食ダイエットってご存じでしょうか。どんなものかというと「未精製の穀物のみを食べ続ける」「でも未精製の穀物なら食べたいだけ食べてもいいですと』っていうダイエット方法です。
ダイエットにももちろんいいんですけど、どちらかというとダイエットというよりもファスティングに近いかもしれませんね。 Read more »

エステに欠かせない!ボディーオイルの重要性

エステにいくと必ずボディーオイルって登場しますよね。
あのオイルは、そのエステ独自に開発している物が多いのですが、オイルの役目は肌の保湿、肌表面をなめらかにし傷などを修復してくれるオイルなんかもあるんです。
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