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断食が確実に痩せる!

皆さんダイエット経験はありますか?
私は万年ダイエッターのような感じですが、痩せては太り、一年で10kg
くらいの増減があるときもあります。

断食、食事制限、糖質制限、ダイエットサプリ使用などいろいろやりました。

・断食
痩せられるが空腹との戦い。
確実に痩せられるがその後普通に食事をしてしまえば当たり前にリバウンドする。
正直、かなり辛い。

・食事制限
油分を取らないようにする。
肉を炒める時もノンオイル。
1日1000キロカロリー以内に納めるように食事をする。
これも結構痩せます。
1000キロカロリー以内なら何を食べても良いのであまりストレスがない。
好きなものを好きなときに食べることができる。
ですが、肌がかさついてくるような感じはありました。

・糖質制限
基本的に炭水化物は食べない。
甘いものももちろん糖質の塊なので控える。
これ、甘いもの好きな私にはかなりきついので、お米やパスタやパンは我慢できましたがちょっとストレスになってしまいました。
でも、炭水化物食べないだけで結構痩せます。
一ヶ月で2〜3kgは痩せられるんじゃないでしょうか?

・ダイエットサプリ
商品にもよるんでしょうけど、「飲んでいれば太らない」てきなキャッチコピーの商品は大体効きません。というか痩せられなかったです。
よって、サプリはオススメしません。

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