Tag Archives: ボニック

レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットとは、毎日口にした食物を記録、メモに残すダイエットです。

レコーディングダイエットでは、ダイエットへの関心を高めて自制心を養うというタイプのダイエットです。

レコーディングダイエットを考えたのは、大食いの傾向がある人です。
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ダイエット停滞期のはじまり

ダイエットを始めると必ずと言っていいほどやってくるのが停滞期です。

初めの2週間くらいは、何の問題も無く順調にダイエットが進んでいても、3~4週間目くらいに入ると体重があまり変化しなくなってきます。

体重の減少が鈍化することが停滞期の開始のサインです。
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