Tag Archives: ヨガ

足を顔に付ける体位

ヨガは健康ばかりか痩身にも効果があります。
ヨガの体位の1つを解説します。

足を顔に付ける体位はヨガの1つですが、柔軟性を養います。
以下の手順で練習します。
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アンティエイジングとストレッチ

 

 

 

いくつになっても若さを保ち、ハリがあってきめ細やかな肌やスリムな体型を維持するための老化対策であるアンチエイジングは、多くの女性にとっては欠かすことのできないものとなっています。アンチエイジングとは、年を取ることを止めて防ぐのではなく、年を取るスピードを遅くしたり、若がえらせるような行為のことを指すと言われています。あアンチエイジングを実現させる方法には、いくつも選択肢があります。そのなかの1つにストレッチがあります。ストレッチとは、身体の筋肉を引っ張って伸ばしたり縮めたりすることを言います。ストレッチがなぜアンチエイジングを実現できるかというと、筋肉の状態を良好にし、柔軟性を高めたり、代謝を高めたりする効果があるからです。ストレッチは筋肉の状態を良好にすることにより、今まで上手く動いていなかった筋肉がスムーズに動くようになることで、筋肉を動かす時の代謝が高まり、基礎代謝が高められるだけでなく、身体の対外へ老廃物を排出する効果も高まるのです。このような理由により、ストレッチはアンチエイジング効果を期待できると言われています。 http://domnage.info/